Higiene Postural y Ergonomia
Actualmente, las personas realizamos al día un sin fin de posturas y posiciones tanto en nuestra vida cotidiana y como en nuestro vida laboral.
Algunas de estas posturas las mantenemos durante un tiempo muy prolongado del día (ej: caso de oficinistas) y eso muchas veces ocasiona tensiones y contracturas musculares en el cuello, hombros, espalda, caderas,…
Por ello, tener una buena ergonomía e higiene postural es de gran importancia para el buen funcionamiento de nuestra musculatura y muy eficaces para prevenir dolores de espalda pues ayudan a reducir la carga soportada por nuestra espalda durante las actividades diarias.
En CAFYR, ofrecemos sesiones individuales o en grupo reducido para realizar ejercicios de flexibilización y estiramientos de nuestra columna como prevención y para aliviar estas tensiones y dolores derivados del estrés, malas posturas al dormir,…
De igual modo, recomendamos realizar este tipo de ejercicios a personas con alteraciones de la columna tales como
- Hipercifosis,
- Hiperlordosis
- Escoliosis
- Actitud escoliótico u otras para garantizar un buen funcionamiento de los músculos de la espalda.
Para así, garantizar un buen funcionamiento de los músculos de la espalda.
